Популярная диета «минус 60»: Лариса Долина и Екатерина Мириманова рекомендуют
Многие звезды поддерживают себя в отличной форме, даже находясь в зрелом возрасте. Удается им это сделать благодаря специальным диетам. Со временем некоторые звезды поделились секретами, одна из них Лариса Долина, которой удалось избавиться от 20 килограмм лишнего веса. Секрет оказался в ежедневном использовании кефира, а также в соблюдении строгих правил.
Один из вариантов данной диеты носит название диета Долиной 7 дней, во время которой происходят значительные изменение и начало в процессе похудения. Каждый день при этом подробно расписан. По отзывам многих женщин и девушек за короткий период удавалось сбрасывать до 10 килограмм лишнего веса.
Вот что вам нужно будет сделать:
- Понедельник – необходимо съесть картофель 400 г и пол литра кефира.
- Вторник – употребляют сметану 200 г и кефир 500 мл.
- Среда – съедают 200 г нежирного творога и выпивают 500 мл кефира.
- Четверг – более 500 г куриного филе и тоже количество кефира.
- Пятница – 1 кг яблок и 500 мл кефира.
- Суббота – употребляют лишь кефир.
- Воскресенье – желательно ничего не кушать в этот день, лишь пить необходимое количество воды.
Помимо данной кефирной диеты, есть альтернатива от Екатерины Миримановой – это диета минус 60 Екатерины Миримановой, которая также приобрела популярность. Она заключается в том, что можно употреблять многие продукты, даже сладости, но при этом нужно использовать физические нагрузки. Это является безопасным, так как организм не будет подвергаться стрессам, которые всегда связаны с резкой диетой.
Прием пищи будет разделен на классические три раза, которые будут привязаны к определенному времени, так завтрак должен быть не позже 12 часов дня (желательно в 8-10 часов), обед – не позже 2 часов, а ужин – не позднее 8 часов вечера. Эффективность обсусливается сочетанием правильных продуктов друг с другом, а также ежедневным режимом. Нельзя менять время приема еды, после составления режима, нужно его тщательно соблюдать.
По комментариям людей, которые использовали данный способ, результат медленный, но верный. Все отзывы о диете минус 60 заявляют, что за месяц удается избавиться как минимум от 2 кг излишней массы, при этом не потребуется изнурять себя, как ограничением в питании, так и серьезными физическими нагрузками. Нормализация режима первый шаг к похудению, повышению качества жизни и здоровья.
Воспользовавшись одной из предоставленных диет, имеется возможность как радикально сбросить вес, так и сделать это более плавно без лишних рисков. Каждая методика испробована множеством людей, но перед непосредственным использованием нужно проконсультироваться у специалиста.