Профилактика простудных заболеваний в конце зимы

В конце зимы наш организм ослаблен длительными морозами, недостатком солнечного света и тепла. К тому же, в организме снижается запас витаминов, что делает его более уязвимым для различного рода простудных заболеваний. Да и отопительные приборы, которые изо дня в день пересушивают в помещении воздух, могут стать причиной недомоганий.

Чтобы противостоять этим факторам, нужно в первую очередь взять за правило почаще проветривать помещение. Если на улице до сих пор еще очень холодно, то лучше приобрести бытовой ионизатор воздуха, который частично заменит частые проветривания. Кроме того, ионизатор дезинфицирует воздух, убивая болезнетворные микробы, что является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Второе, на что следует обратить внимание, - это потребление большого числа витаминов. В это время лучше отдать предпочтения цитрусовым, в которых много витамина С. Важно отметить, что к концу зимы витамины в любимых многими яблоках разрушаются, поэтому потребление их менее полезно, чем в сезон их созревания. Если первые симптомы недомогания уже есть, можно вспомнить о таких прекрасных лекарях, как лук и чеснок. Они помогут защитить организм от вирусных инфекций.

Еще одним великолепным источником витаминов станет травяной чай с добавлением шиповника, калины, листочков малины, мяты, ежевики, смородины, каркадэ, чайной розы. Вместо сахара полезно добавлять мед, который также издревле считался народным целителем.

При смене сезонов отличным средством поддержания иммунитета станет ароматерапия. Можно также побаловать себя соляными ваннами или отправиться на специальные процедуры в спа-салон. В помещение, где вы будете принимать оздоровительные процедуры, лучше установить бытовой увлажнитель воздуха, который позволит контролировать влажность, а также обеспечит ее необходимый уровень, что полезно для дыхательной системы.

Еще один фактор, на который следует обратить внимание - это наше эмоциональное состояние. Во время депрессий и стрессов наш организм больше подвержен риску заболеваний. Поэтому нужно научиться получать удовольствие от всего, что с нами происходит. Нужно научиться любить себя и окружающих, почаще улыбаться, ведь впереди нас ждет весна.